跆拳道基础技术和技巧doc实战姿势站立，左右脚同时离地，以腰部力量，带动双腿相互交换，落地后仍成实战姿势站立。(图2-15)

　　右脚向前上步要迅速，不等右脚落地，左脚就向前移动，移动的距离不要过大，整个动作要协调连贯。

　　实战姿势站立，左脚向右脚方向并拢；同时，右脚蹬地向后移动，两脚落地成实战姿势。〔图2-17〕

　　实战姿势站立，右脚向前上步成左实战姿势，紧接着左脚向前上步回到原束的位置。(图2-18)

　　实战姿势站立〔图2-19①〕；右脚蹬地，左脚以前脚掌为轴，脚跟外旋，重心移至左脚，转腰，上体催动左臂将左拳从胸前向前旋臂直线冲出；冲拳的同时右臂做下格动作(图2-19②)；接触目标的瞬间拳心向下，目视前方，动作完成后按原路线返回，成实战姿势站立半岛·体育官方网站。(图2-19③)

　　因左冲拳与右冲拳根本一样，因此，动作要领、易犯错误、实战作用等容安排在右冲拳动作后统一阐述。

　　实战姿势站立〔图2-20①〕；右脚蹬地；同时，以前脚掌为轴向扣转，重心移至左脚，右脚随之转动扣膝；转腰，上体催动右臂将右拳从胸前向前旋臂直线冲出，冲拳的同时左臂做下格动作(图2-20②)；接触目标的瞬间拳心应向下，目视前方，动作完成后按原路线返回，成实战姿势站立。〔图2-20③〕

　　例一：双方闭式站立〔图2-21①〕，对方以横踢进攻我肋部，我用右手格挡防守；同时，以拳法还击对方的躯干部位。〔图2-21②〕

　　例二：双方闭式站立〔图2-22①〕，对方以前腿横踢进攻我腹部〔或双方开式站立，对方以左横踢进攻我腹部〕，我方用右手下格防守；同时，以左冲拳还击对方。(图2-22②)

　　前踢是跆拳道最根本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道根底练习中。

　　实战姿势站立〔图2-23①〕；右脚蹬地，身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提，右小腿夹紧，随即，以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出，力达脚背或脚前掌，动作完成后成右实战姿势站立。〔图2-23②③④〕

　　例—：双方对峙，我调整距离〔图2-24①〕，主动运用前踢腿进攻对方的裆部〔非比赛的情况下〕。〔图2-24②〕

　　例二：双方对峙，我运用前踢假动作进攻〔图2-25①〕，待对方向后退守时，我突然以后踢进攻对方的。〔图2-25